2025/10/4 基本:常温放置は避け、冷蔵保存。賞味期限を確認。 取り入れ方: 朝:納豆+刻みネギ+卵黄 or キムチ少量 昼:味噌汁+野菜、麦味噌で塩分ひかえめ 夜:ヨーグルトにきなこ・蜂蜜少量 抗菌薬治療中/食物アレルギーのある方は専門家に相談。 #発酵#腸活#味噌#納豆スケジュールを見る