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宮古島でヘルシーに外食するコツ

野菜・魚中心のオーダー例と、塩分を抑える工夫。

2025/10/4
  • 基本:汁物は先に味見、濃ければレモンや酢で薄味に。
  • おすすめ:海ぶどう+島豆腐、刺身+野菜小鉢、ゴーヤー炒めを油少なめで。
  • 炭水化物:そばは少なめ、野菜トッピングを追加。
#宮古島#外食#ヘルシー