2025/10/4 基本:汁物は先に味見、濃ければレモンや酢で薄味に。 おすすめ:海ぶどう+島豆腐、刺身+野菜小鉢、ゴーヤー炒めを油少なめで。 炭水化物:そばは少なめ、野菜トッピングを追加。 #宮古島#外食#ヘルシースケジュールを見る